L'effet du tabac et de l'alimentation sur les cheveux
Table des matières
- Le tabac a-t-il un effet sur les cheveux ?
- La fumée de cigarette provoque l'alopécie
- La diététique et la biologie de nos cheveux
- L'alimentation et les cheveux
- Les besoins spécifiques
- les oligo-éléments et sels minéraux dont le zinc
- les protéines et leurs acides aminés
- les vitamines du groupe B.
- L'alimentation diversifiée
Le tabac a-t-il un effet sur les cheveux ?
Que vous soyez un homme ou une femme, l'effet du tabac sur votre chevelure est identique. Il va accélérer la chute ou la calvitie. Une étude taïwanaise l'a démontré récemment.
Chez les fumeurs, les cheveux sont en général, plus ternes et moins beaux que chez les non fumeurs.
Avec 4000 composés chimiques présents dans la fumée de cigarette, rien d'étonnant à ce que le tabac s'attaque aux cheveux.
Les cheveux assimilent tout ce que nous ingérons et le conservent en mémoire très longtemps (la nicotine peut être détectée dans la chevelure jusqu'à un an après la dernière cigarette).
Le tabac a également d'autres effets néfastes dans le processus de croissance des cheveux. Il affecte les apports en vitamines B, acides aminés ainsi que les oligo-éléments qui sont des nutriments indispensables pour la brillance et la vitalité de vos cheveux. Ceux-ci vont être remplacés par la nicotine. Cela conduit notamment à l'apparition de cheveux gris plus rapidement que les autres. Il suffit de comparer la couleur naturelle des cheveux de fumeurs et non fumeurs dans la même catégorie d'âge et de sexe, le résultat est sans appel.
De plus, le tabac va aussi favoriser la chute des cheveux et entraver leur pousse en endommageant le génome capillaire.
La fumée de cigarette provoque l'alopécie
A l'instar des cellules cancéreuses, les cellules capillaires se divisent très rapidement. Nos cheveux ont une pousse très rapide et se renouvellent en permanence et rapidement.
C'est la raison pour laquelle les scientifiques comparent souvent une alopécie induite par une chimiothérapie à une alopécie causée par la fumée de cigarette. Une chimiothérapie aura des effets toxiques sur les cellules qui se développent très rapidement, à l'instar de la fumée de cigarette.
Les chercheurs travaillant sur des traitements empêchant la chute des cheveux lors de chimiothérapie utilisent de manière classique dans leurs expériences, le modèle de la toxicité de la fumée de cigarette.
Cesser de fumer permet donc de retrouver rapidement une plus belle chevelure.
Notez également que le tabac empêche une bonne cicatrisation, c'est la raison pour laquelle il est formellement contre indiqué dans les semaines qui précèdent et suivent une intervention d'implants capillaires.
La diététique et la biologie de nos cheveux
Le bulbe pileux doit prélever, au niveau de la papille dermique sur laquelle il repose, les nutriments qui lui sont nécessaires pour nourrir les cellules basales qui se multiplient à son niveau pour progressivement construire le cheveu que l’on verra grandir dans le follicule pileux, cavité d’origine épidermique implantée profondément dans le derme dont il est séparé par une membrane qu’aucune cellule épithéliale ne saurait franchir.
Ces cellules germinales ont besoin de glucides, de corps gras, de minéraux et surtout de certains acides aminés soufrés qui interviendront dans la création de fibres kératine.
L’alimentation doit donc fournir du lait, de la viande, du poisson et des protéines végétales contenant du cuivre, du zinc et du souffre qui apporteront de la cystéine, du tryptophane et de la méthionine.
Les cellules produites par le bulbe suivent la même évolution que les cellules de l’épithélium cutané. Elles seront repoussées vers la surface par des cellules plus jeunes. Elles perdront leur noyau, se déshydrateront, mais au lieu de devenir plates et de se recouvrir les unes les autres comme les cellules de la couche cornée, elles utiliseront la kératine dont elles deviennent porteuses pour l’organiser en filaments unis les uns aux autres de façon bien particulière.
La kératine est en effet une protéine formée d’un enchaînement d’acides aminés disposés en fibrilles parallèles unies entre elles par des sortes de ponts. Certains sont fragiles et hydrosolubles, ce qui explique que l’on puisse donner aux cheveux des formes variées lorsqu’on les mouille, les liaisons se dissolvent alors, se reconstituant autrement puis reprenant à la longue leurs attaches antérieures. On les appelle des ponts hydrogénés.
La deuxième variété de ponts, ou ponts soufrés, est beaucoup plus solide et donnera au cheveu ses formes et ses directions définitives qui se maintiendront aussi longtemps que l’on ne traitera pas les cheveux avec des solutions oxydantes et agressives.
Tout désir de modifier l’agencement des cheveux de façon durable, comme cela est fait dans une permanente, passe par le mordançage de ces liaisons que le coiffeur détruit dans un premier temps volontairement avant de les reconstituer avec substances réductrices soufrées qu’il agencera de façon différente.
On obtient ainsi un remodelage du cheveu avec le danger de les fragiliser pendant longtemps si les dosages des produits utilisés sont trop élevés. Le cheveu est encore imprégné de sébum qui s’insinue entre les fibres de kératine, en augmente la cohésion et lui donne son aspect brillant et lustré.
On trouve encore dans les cheveux une répartition assez semblable à celle qui existe dans le sang de différents minéraux, de sorte que leur dosage dans le cheveu, effectué par des laboratoires spécialisés donne une idée assez exacte de l’état de santé générale.
Le cheveux est donc à la fois un ornement, un protecteur contre les incidences climatiques et un observatoire de la santé.
L'alimentation et les cheveux
S' il est important de soigner ses cheveux, les nourrir correctement c'est encore mieux. Comme le dit l'adage, mieux vaux prévenir que guérir.
Les fruits secs, le persil, les lentilles, le foie sont autant d'aliments qui ont un effet positif sur nos cheveux.
Les besoins spécifiques
Les cheveux, tout comme le reste de notre corps ont besoin d'un entretien et d'une alimentation adaptés.
Par ordre d'importance voici les ingrédients primordiaux pour les cheveux :
les protéines et leurs acides aminés :
Les acides aminés sont la base du cuir chevelu, ils entrent dans la formation de la kératine. Cette matière constitue la majorité de nos ongles, poils et cheveux. Ils stimulent également la croissance, la longueur et l'épaisseur des cheveux.
les oligo-éléments et sels minéraux dont le zinc :
Les oligo-éléments et les sels minéraux vont réguler la sécrétion de sébum.
les vitamines du groupe B.
Les vitamines du groupe B sont des vitamines spécifiques aux cheveux : La B5 va combattre l'état cassant et sec des cheveux. La B8 va ralentir la chute et le blanchissement. La B6 va intervenir dans la synthèse des acides aminés primordiaux dans la fabrication de la kératine.
Pour retrouver tout ces ingrédients il suffit de manger équilibré, et varié.
L'alimentation diversifiée
Pour un apport en protéines, fer, zinc et vitamines du groupe B (principalement la B5 et B8), privilégiez les lentilles, les œufs, le foie, la levure de bière, les rognons ou encore le boudin noir.
Pour un apport en zinc et en souffre, consommez des fruits de mer et des fruits secs oléagineux. Un petit mélange amandes-raisins à grignoter au cours de la journée fera merveille.
Vous n'avez pas le temps de préparer correctement vos repas ? Voici quelques gestes simples pour pallier ce problème :
Saupoudrez vos légumes et salades de levure de bière en flocons ou assaisonnez-les d'huile de germe de blé ou de noix. En plus d'être délicieuses, elles vous apporteront les éléments indispensables à vos cheveux.
En bonus une petite recette facile et simple pour la beauté de vos cheveux :
Cette préparation a une excellente conservation vous pouvez donc en préparer pour plusieurs soins.
Pour donner un coup d'éclat à vos cheveux, chauffez au bain marie :
10g de romarin purifiant ;
10g de feuilles hachées de camomille réparatrice ;
100 ml d'huile de noix de coco protectrice et revitalisante.
Une fois votre préparation chauffée, retirez-la du feu et laissez refroidir.
Versez le mélange dans un bocal muni d'un couvercle et laissez reposer le tout une semaine.
Une fois la semaine écoulée, réchauffez et filtrez votre préparation pour éliminer les feuilles.
Laissez refroidir un peu et appliquez sur vos cheveux en massant bien.
Coiffez vous puis entourez vos cheveux d'une serviette et laissez agir trente minute.
Rincez à l'eau claire et faites un léger shampoing.
Utilisez votre après-shampoing, rincez et laissez sécher à l'air libre.
Vous voilà avec des cheveux nourris, soyeux et brillants.
